饮食可以缓解身体小毛病(4)

　　7、心情焦躁

　　工作多、压力大、加班……各种烦心事让现代职业人的脾气越来越暴躁，动不动就生气发怒。

　　怎么吃：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。

　　萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。

　　啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

萝卜汤
　　8、视觉疲劳

　　现代白领工作一般都离不开电脑。长期面对电脑会增加眼睛负担，引起眼睛干涩、发红、发痒等症状，还可能导致干眼症。

　　怎么吃：多吃一些猪肝等动物肝脏，不过动物内脏的胆固醇含量过高，有心脑血管疾病或隐患的不宜多吃。还可以选择吃一些鳗鱼，因为鳗鱼也含有丰富的维生素A。