导读：五、低脂牛奶。 低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。 为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用…
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