导读：10、牛奶。 含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 11、矿泉水。 可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。矿泉水 12、贝类。 含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。 13、西红柿。 …
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