23、马铃薯。　　护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。　　24、蘑菇。　　营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素

18、草莓。　　草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。　　19、大豆。　　大豆是植物中雌激素含量较高食物之一。大豆 　　20、酸奶。　　21、香菜。　　香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A

14、菠菜。　　菠菜中的叶酸对人体十分重要。　　15、橙子。　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。橙子　　16、麦芽。　　能降低结肠和直肠癌的发

10、牛奶。　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。　　11、矿泉水。　　可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。矿泉水 　　12、贝类。　　含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。　　13、西红柿。　

5、洋葱。　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。　　6、豆腐。　　同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。豆腐 　　7、圆白菜。　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻

养生导读：人不能抵抗时间的流逝，到25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。人体内各种体液必须具有适宜的酸碱度，酸碱平衡这是维持正常生理活动的重要条件之一。一起看看哪些食物能增加碱性营养吧！　　1、鱼肉。　　能