导读：14、菠菜。 菠菜中的叶酸对人体十分重要。 15、橙子。 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。橙子 16、麦芽。 能降低结肠和直肠癌的发…
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