白领如何缓解下午精神困乏？(2)

　　四、办公室按摩微运动提升精力

　　1、微运动。

　　在办公室，你可小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。

　　2、指头轻拍按摩。

　　头昏眼花时，你可尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

　　3、热石按摩颈部舒畅。

　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度可以传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　五、使用薄荷油

　　在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，之后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。