导读：乐雅养生网导读：因为睡眠人们没少下功夫，因为没有好睡眠就没有好精神，也没有好状态好身体。经常伏案工作的白领一族如何科学午睡？在睡觉的时候应该注意什么？怎样睡是容易生病的，这些内容我们都该去了解了解。午餐后不能马上午睡 1.午餐后不能立刻…
乐雅养生网导读：因为睡眠人们没少下功夫，因为没有好睡眠就没有好精神，也没有好状态好身体。经常伏案工作的白领一族如何科学午睡？在睡觉的时候应该注意什么？怎样睡是容易生病的，这些内容我们都该去了解了解。
1.午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。而且可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
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