亲 别淘空了自己(3)

2.科学洗脸
每天清晨起床和下班回到家后是两个最佳的洗脸时间。特别是需要化妆的OL们，更需要将带妆时间降到最低。洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸之前还应先洗手，否则手上的脏东西很可能会污染你的脸庞。然后，用手把温水甩起来拍打几下脸，让脸部湿润起来。洗面奶应先挤在手掌心，加上少许的水，用指尖将洗面奶搓成许多细腻的泡沫，然后轻轻地抹在脸上，从额头开始，至眼睛附近、鼻翼、面颊，嘴的周遭，按这样的顺序，各按摩3到5次。尽量将水温控制在30度左右，可以使毛孔张开，清洁更彻底，也不会伤害皮肤。

3.每周至少一天吃素
给肠胃休息的机会。因为太多含油性或者刺激性的食物，会给肠胃造成巨大的负担。每周至少吃一次素，同时适当地补充维生素C，维生素E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。