亲 别淘空了自己(4)

4.房间里放种适合你的植物
色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样， 色彩也是助于大脑的营养品”。在所有颜色之中，绿色是最和谐的色彩，对治疗抑郁有帮助。红色有一种燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色可以刺激组织生长，加快伤口愈合。
另外，仙人掌、宝石花、景天等多肉植物可以吸收电子产品产生的辐射。月季、玫瑰、紫薇、桂花、芦荟等植物可以净化空气。所以，不妨在居室或办公室里放一些合适的花饰或盆栽吧。

5.瑜伽式的呼吸
先轻轻吸气，吸到腹部的位置，当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度。吐气，先放松胸部的位置，在放松腹部的位置。用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。这是为了确保已将肺部的空气完全排出。每天练五次，每次40下，能有效促进血液循环，改善消化功能，排出废物和毒素，令身体保持通畅。