拆招五大上班族常见的健康问题(2)

3、痔疮：这是上班族的隐疾，由于坐着妨碍下肢静脉血液循环，容易让直肠静脉曲张淤积，形成静脉团，最后导致痔疮。长期坐着上班的男女多会得此病，难以启齿又痛苦！

拆招：便后做空肠提肛运动，改善局部血循环。多吃含纤维食物，杜绝便秘这种间接致病因素。对已经有痔疮的朋友，也不要羞涩，正确面对。上班族“怕脏”，可能怕选择栓剂或者药膏，那可以用肛泰贴，脐部用药，避免上班时候肛塞用药的尴尬，对内痔、外痔、混合痔出现的便血、肿胀、疼痛都有效果。配合提肛运动，贴至无症状

4、视力损害：上班族多近视，由于长期看电脑显示器，眼睛干涩，角膜泛红，缺少远视场景，年轻的朋友近视加重，一些朋友则出现角膜炎或是沙眼等问题，导致眼睛疾病和视力损害。

拆招：建议每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。每天进行几次远眺，可站在窗前看远方，调节睫状肌，免得使眼轴越来越变形，近视越来越严重。对于戴隐形眼镜的朋友更要避免长期戴隐形镜片，应备滴眼液杀菌。

神经衰落是健康之大敌

5、神经衰弱：如今的上班族加班多，竞争激烈、工作压力加剧，导致心理和身体双重负荷，由于缺少正确减压方式，压力无从疏导，再加上上班族体质因素，有一部分出现神经衰弱的症状。

拆招：学会自我调节，对自己有一个准确的定位，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动；乐观面对生活，善待别人，学会退让；当工作过紧张或是压力过大时，要适时放空自己，做一下运动，跑跑步。让身体和心灵得到休息。如果觉得心结难解，不要禁忌看心理医生。