应该这样做　　平时注意保暖，不要碰冷水。秋天天气转凉，要及时添加衣物，避免受凉，不然会加重腰部的疼痛。 　　平常没事时注意活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。居室潮湿的新妈

丽娟跟老公一块出外打工，由于所住城市消费大，他们只能租住便宜点的贫民房。他们租住的房子非常潮湿，一到下雨天，门口就有很多水，有时还会漫到屋里。　　现在丽娟生下了可爱的儿子，一到阴天或是下雨，就很容易腰痛。　　腰痛解析　　产后的新妈妈身体比较

应该这样做　　新妈妈在产前就应该注意饮食的营养均衡，避免体重过重而增加腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤，在孕中晚期还要补充一定量的钙片。　　如果是母乳喂养，妈妈在饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。新妈妈

珠珠在产前就有腰痛的毛病，婆婆说有可能是缺钙，后来在医生的指导下吃了一段时间的钙片，症状缓解了好多。现在珠珠生下宝宝1个多月了，腰痛的毛病又“犯”了，也是因为缺钙吗­　　腰痛解析　　产后新妈妈身体处于比较虚弱的状态，一方面消耗了大量的能量，

在给宝宝喂奶时要注意采取对自己和宝宝都很舒服的姿势。坐着或者躺着都可以，只要自己感到轻松舒服即可。在夜里喂奶时，可采取躺着的姿势，刚开始宝宝可能感觉不舒服，慢慢就会习惯了。　　白天可坐着喂，以坐在低凳上为好。如果坐的位置较高，如坐在床边，可

腰痛解析　　新妈妈喂奶的姿势不当，或者经常采取某一个姿势喂奶，很容易使腰部肌肉受到损伤。妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶。　　由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，极易感到疲劳;长时间的固定姿势很容易引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰

此外，月子期间新妈妈最好不要做家务，打扫卫生、提重物之类的重活，就算偶尔做一次，也要注意防护自己的腰部，尽量不要弯腰。　　也要避免久坐、久站、束腰过紧等，以免加深腰肌劳损。 　　真凶3　错误的喂奶姿势 　　桂林生下宝宝已经快1个月了，可

腰痛解析　　虽然说产后经常躺在床上不好，可经常下床干这干那也不好。因为，产后新妈妈腰部还没完全恢复过来，太过劳累容易引发腰痛。　　应该这样做　　新妈妈平时应该注意休息，不到万不得已时不要随便把宝宝从床上抱起来，只要他不哭，就让他躺在床上。平

不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，在自己能够下床走动之后，就不该经常躺在床上了，即使是在月子里。　　新妈妈如果怕出门引起风寒、头痛之类的，可以在自己家的居室或者阳台上随便走走。等满月了，可以每天晚饭后出门到小区里散散步！也可以在保健医生的指导下

腰痛解析　　新妈妈当然很喜欢生完宝宝后躺在床上休养，可经常这样也不好。一般产后的新妈妈一日三餐都吃得很有营养。　　如果经常不活动，体重便会增加很快，腹部的赘肉增多，时间长了，就会增大腰部肌肉的负担，造成腰肌劳损而引发腰痛。　　此外，长期不下

在体会初为人母的喜悦之余，新妈妈也得警惕诱发产后腰痛的“真凶”！采取有效措施，避免产后出现腰痛情况。 　　真凶1较少活动 　　生产时采取的是剖腹产，身体康复得比较慢，在产后第二天下午才能勉强下床走动。后来出院回到家，就整天躺在床上，除了上厕

乐雅养生网导读：掌握高血压的危险信号，及时监测血压有助于病情控制，头痛、耳鸣这些小细节很可能就是身体在报警。……高血压总是悄无声息地损害我们的健康，早期患者并无明显的不适感，因此高血压被称为人类健康的“无形杀手”。不过，再狡猾的敌人也会露

乐雅养生网导读：心血管疾病是指由于心脏及血管病变而引起的一系列疾病，包括心脏病、高血压、高脂血症等。心血管疾病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多，对健康危害极为严重。专家总结，出现如下五大症状，需警惕心脑血管疾病。……心血管

乐雅养生网导读：真菌性角膜溃疡于1878年首先由Leber报导。以往由于发病率不高，文献上较少提及。50年代以后，国面值外报导逐渐增加。近10年来，本病在我国亦有明显的增多趋势。事实上，在那些用抗生素治疗无效的所谓“匐行性角膜溃疡”病例中

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乐雅养生网导读：为了健康，人们恪守着种种饮食箴言。但是你知道吗，有些你一直深信不疑的饮食箴言，其实是有着片面性的。比如“液态钙比钙片更易吸收”、“喝碱性水可改变酸性体质”等等。下面一起来了解这些健康谎言。……为了健康，人们恪守着种种饮食箴

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常见中西药配伍禁忌介绍如下：　　1.糖尿病患者在服用优降糖等降血糖药物期间，忌服用甘草、人参、鹿茸等中药。因为这些中药所含有效成分能促使糖原异生，减少人体组织对葡萄糖分解，从而使血糖升高，加重糖尿病。　　2.降压药不要与含麻黄碱的中成药如麻

灵芝的药用功效被广泛认可的同时，众多与灵芝相关产品也如雨后春笋般涌现，让人难以抉择。为此，记者专门邀请了业内人士教大家如何选择灵芝类产品。　　看菌种、培植环境。产自黄山地区的赤灵芝制品是最佳选择。　　看筛选工艺、产品纯度。只有经过多道筛选工

五、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。