八个信号暗示你过度劳累(7)

besoo2020-01-13  232

导读:过劳信号八:食量大增你的外号改叫“大胃王”这两天突然食量增加,特别喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为此类食物能快速填饱肚子,疲劳也会降低自控…

八个信号暗示你过度劳累(7)

过劳信号八:食量大增你的外号改叫“大胃王” 这两天突然食量增加,特别喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢? 疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为此类食物能快速填饱肚子,疲劳也会降低自控力,更多地选择巧克力而非胡萝卜。 而且劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素,结果造成了过量饮食。
大胃王   营养补给站: 吃一点甜味水果吧,例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。 它们一样很甜,且比甜食更好:充满水分,可以帮助身体补水;富含维生素,让体内的营养更均衡;含抗氧化物,避免疲劳把你变得衰

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