OL如何和“大姨妈”和平共处(7)

　　以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用。

　　月经提前：

　　少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　月经迟来：

　　宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

　　月经来前：

　　烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态。

　　月经来时：

　　可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月经过后：

　　容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　总结：每次“大姨妈”的带来都会使得女人们身心疲惫，浑身乏力等，白领们还要面对紧张而繁忙的工作，那么，如何保持精力份工作呢?以上小编为您盘点的白领经期保健宝典来学习下吧。