白领 请照顾好您的胃(4)

　　定期体检

　　很多人胃不舒服就随便买些胃药服用，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些做法都是不可取的 专家建议40岁以上的健康人每年做1次胃镜或X线钡餐检查;如果已经有胃肠疾病，则要听从医生的建议做相应的检查。千万不要自己给自己用药或置之不理。

　　总的来说，胃要靠合理的饮食，规律的生活以及健康的心态来慢慢调养。

　　为了自己的身体，为了宝贵的健康，为了家人的幸福，请对自己说一声：胃，我会好好照顾你的!

养生之道

　熬夜族注意营养饮食 避免过劳死

　　长期从事熬夜加班工作，就必然会改变人们习惯的生活规律，使人感到疲乏无力，工作效率下降，甚至损害健康。因此，经常开夜车的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好加班的饮食，避免健康受到影响。

　　睡前喝杯奶：有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡。这样当然会头昏脑胀.无精打采，必须采取措施纠正这种做法，其中包括注意饮食。专家建议：睡前就餐不宜过度，不饮浓茶、咖啡，喝杯牛奶，吃片面包都有利入睡，也避免睡后不久起床吃东西，中断睡眠。