春季养生食材的8大主角

乐雅养生网导读：好的春季养生食物不仅仅可以帮助人们的身体变得更加的有活力，还可以在很大的程度上控制身体，并走向健康的轨道。下面为大家推荐8款春季养生的必备食材。

大枣

大枣性味甘平，尤宜于春季食用。

　 对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭 即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
　　
　　山药

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。

用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。