7习惯伤胃 白领打响“保胃战”(3)

　　1、揉捏风池穴

　　颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

　　后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

　　2、滚揉后溪穴

　　久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

　　后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

　　坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

　　3、按摩太阳穴

　　脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

　　太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

　　午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。