坏习惯让OL颈椎“伤不起”(3)

　　4、通过浸泡到下巴的全身浴促进血液循环

　　肩酸是由于肌肉紧张造成血液循环不良的状态，热敷十分重要。因此泡澡是日常生活中解决肩酸的有效方法。连下班一起浸泡到热水里10分钟左右吧。

　　5、不要让穴位按摩器弄伤了肌肉

　　很多人会用穴位按摩器等用力刺激僵硬部位，其实这种做法并不值得推荐。因为这样容易使肌肉组织手上。所以集中刺激一个地方的话可能会引发炎症。

　　6、可以用热毛巾敷脖子的斜侧面

　　症状严重时，用毛巾热敷的方法也有效。

　　7、仰面睡觉时不靠枕头枕头放到头的两侧

　　关系到颈椎生理曲度变直的生活习惯之一为睡觉时的枕头。

　　白领需知使用电脑的正确坐姿

　　正确的坐姿对我们日常工作生活很重要，或许很多人都没发现，但是它确实在潜移默化中影响着我们的身体状况。

　　长久坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。