运动提高免疫功能 促进心理健康

besoo2020-01-13  165

导读:导语:体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实,科学的运动健身可以促进人体生长发育,提高人体机能水平;缓解心理压力,保持心情舒畅;降低心血管病、糖尿病等慢性病发生几率;延缓衰老过程…

运动提高免疫功能 促进心理健康

  导语:体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实,科学的运动健身可以促进人体生长发育,提高人体机能水平;缓解心理压力,保持心情舒畅;降低心血管病、糖尿病等慢性病发生几率;延缓衰老过程,使人延年益寿。


  运动提高免疫功能

  人体的免疫系统是一个分布于全身的网络,对外界的生物学和物理化学物质起到防卫作用,对体内的环境变化起到监视维稳的作用。免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫因子组成。

  人体的免疫系统随各种刺激发生变化,对外界微生物的入侵,免疫系统调动各种免疫细胞和因子加以防卫。体内环境中发生的异常情况对免疫系统也是一种刺激,如发生癌变的细胞刺激和激活免疫系统,随后被控制和杀灭。

  运动是对机体的一种刺激形式,因此可以调节机体的免疫功能。科学的体育锻炼量,提高机体的抗感染能力和对某些细菌的特殊抵抗作用,增强身体的抗病能力。有锻炼习惯的人在同样条件下,感染疾病的人数和比例低于不参加体育锻炼者。

  运动对于免疫系统的影响是双向的,过度的运动有可能损害免疫功能。人体的免疫功能也受到营养、心理和环境变化等多种因素的影响。因此,在健康的生活方式基础上,经常参加适度的体育锻炼是提高人体防病治病的最有效手段。


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