运动提高免疫功能 促进心理健康(2)

besoo2020-01-13  182

导读:运动促进心理健康  “动”与“不动”可以决定一个人的心情。爱运动的人心情更好,不爱运动的人更容易心情压抑。   一、运动增强自信心   赢得比赛战胜了竞争对手,无疑增加了一个人对自己运动能力的肯定。坚持长期的体育锻炼,也是对自己运动能力…

运动提高免疫功能 促进心理健康(2)

  运动促进心理健康

  “动”与“不动”可以决定一个人的心情。爱运动的人心情更好,不爱运动的人更容易心情压抑。

  一、运动增强自信心

  赢得比赛战胜了竞争对手,无疑增加了一个人对自己运动能力的肯定。坚持长期的体育锻炼,也是对自己运动能力的一种肯定。和别人比,你能做到,和自己过去比,你还能做到。

  通过体育锻炼,肯定自己的运动能力,这种肯定使人在面对其他挑战时,具有更强的自信心。


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