导读：二、运动有助于化解负面情绪。 有人在愤怒时通过摔东西来发泄情绪，甚至在国外有这样的商业服务。人在摔东西时的体力活动可以缓解愤怒、不满和烦恼等负面情绪。 即使不进行破坏性活动，体力活动时肌肉工作本身也同样具有调节情绪的作用。心情不好的时…
二、运动有助于化解负面情绪。
有人在愤怒时通过摔东西来发泄情绪，甚至在国外有这样的商业服务。人在摔东西时的体力活动可以缓解愤怒、不满和烦恼等负面情绪。
即使不进行破坏性活动，体力活动时肌肉工作本身也同样具有调节情绪的作用。心情不好的时候找个场地锻炼锻炼身体，身心都获益。如能有和朋友一起陪伴锻炼，调节情绪的效果会更好。
大脑掌管人类情绪、认知和运动等功能的区域不同，一个区域兴奋，其他区域相对抑制。因此体育锻炼可以使大脑中情绪过度兴奋的区域安静下来，不快的负面情绪逐渐缓解。
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