春夏秋冬养生话衣装

　　编者按：很多人都认为衣服只是一件蔽体的布料而已，而没有料到其实衣服和我们的健康也大有关系!衣服的薄厚、松紧都潜移默化地影响了我们的健康，那么养生保健，如何穿好衣服呢?

　　春夏秋冬养生话衣装

　　衣着必须适应自然气候的变化。《黄帝内经》中就明确指出：“食饮衣服，亦欲适寒温，寒无凄怆，暑无出汗。”按照一年四季的气候和一日四时的天气改变，寒则添衣，热则减衣，勤换衣服，是重要的养生方法。

　　一、春秋适时换衣装

　　我国大部分地区处于北温带，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季分明。其中春季和秋季处于寒热之间的过渡时期，从冰天雪地的冬季过渡到惠风和畅的阳春，从炎暑炙人的夏季过渡到凉风送爽的金秋，气温的变化大，衣着增减尤其需要当心。

　　徐春甫《古今医统大全》中说：“春月，阳气闭藏于冬者渐发于外，故宜发散，以畅阳气。”惟天气寒暄不一，春风多厉，不可顿去棉衣，恐风冷外袭而易于感冒。刚进入春季，人身阳气始发，天气尚未温暖，若是减衣过快，容易受寒感冒。正如《寿亲养老新书》指出：季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。即使到了春分时节，气候的变化仍较大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，就是春季气候的真实写照。早晨旭日东升之后，春风送暖，中午阳光曝晒，人稍一活动便容易出汗;下午太阳西下，气温又下降，寒气袭人。一昼夜的温度可以相差IO℃—20℃，平时穿衣服时，建议随身带一件厚薄适中的外套，早、晚气温低的时候穿上外套，以便保暖避寒，中午、下午气温升高时可以脱掉，以免太热汗出。古人认为，真正换上春装，需到端午节前后，民间有“吃了端午粽，才把棉衣送”的谚语，来说明这一气候变化的客观规律。现在，随着全球气候的变暖，我国大部分地区春季气温升高得比较快，端午节之后已经开始进入夏季了，尤其是在我国南方地区气候热起来会更早。但是孙思邈的深意我们要领会，就是等到天气彻底热起来，早、晚气温相差不太大的时候再脱掉厚衣服，对于老年人、体弱者或病人，服装还是要偏暖，换装的时间要迟一些。

　　秋风起，叶飘零，入秋之后，气温逐渐下降，“一场秋雨，一场凉”，每下一次雨，气温降一次。所以，秋季要添加服装。不过，刚过阳气旺盛的夏季，人体的御寒能力还较强，服装的添加宜慢，这样也有利耐受冬季寒冷能力的培养。《诗经》里有“七月流火，九月授衣”的名句，说的是刚入秋季的农历七月，天气仍然比较炎热，直到九月，天气真正转凉，才是添加衣服的时节。俗话说“白露身不露”，提醒人们到了白露时可以开始加衣，到了深秋时节的霜降，气温明显下降，就要穿上比较保暖的秋装了。特别是对于部分有过敏体质的人，或者有哮喘病史的人来说，更要注意保暖了。因为他们大多对气候的变化缺乏适应能力，或对寒冷空气过敏，深秋的凉风容易引起上呼吸道感染，从而诱发哮喘。

　　此外.由于春秋季节气温变化较快，常常是中午、下午温度较高，这时活动后就容易出汗，这里要提醒大家，大汗之后，不要马上脱衣服。曹庭栋《老老恒言》指出：“春秋时大汗，勿遂脱衣。”否则“湿气侵肤，亦足为累”。大汗之时不急着脱衣的道理，在于大汗之时人体腠理发泄，汗孔开张，急脱衣易遭受风寒邪气的侵袭，而汗湿滞留肌肤，产生风寒湿之类的病变。老年人、体虚的人对此更应注意。