OL谨防三类错误坐姿伤害乳房(4)

　　白领正确坐姿保健康

　　身体稍稍后仰

　　TIPS：当你不是打字或是上网，比如开会时，建议你不妨身体稍稍后仰，身体与大腿成135度角。

　　实验发现，比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解背痛最有益。

　　除了开会，我们大多数时间都是坐在电脑前工作，如果眼睛和电脑显示器的距离不当，很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议，50-70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。

　　另外，显示器的位置也不能过高或是过低，不妨跟着我们这样做：保持正确的坐姿，闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的，可以使颈部肌肉得到有效放松。

　　给身体放松的时间

　　TIPS：即便工作很忙，也别忘给身体1-2分钟的健康时间，做一做工作操，以缓解疲劳不堪的颈椎：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上;头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5-10秒钟。回复。换方向，重复。

　　乐雅养生网温馨提示：紧张忙碌的工作使得白领们常常会怎么舒服就怎么来，坐姿更是如此。但是你可知道你认为舒服的坐姿说不定正视你健康的杀手。以上小编为您盘点的白领正确坐姿了解了吗？及时改正吧。