长期出差 OL的健康完全手册(7)

　　皮肤健康

　　“机舱里空气的干燥程度堪比沙漠。”这，已经是很多经常出差的女白领们的共识。然而，机舱给出差一族们造成的健康困扰远不止皮肤一样，最常见的就有因为血液循环不畅而造成的下肢静脉栓塞、全身水肿、腰酸背痛等。

　　保健方法

　　至少每两个小时就要在机舱里走一走，或在座位上做一些简单的锻炼。如伸伸胳膊活动一下腿，站一站。

　　尽量多喝水和果汁，避免酒精类饮品，因为酒精容易使人脱水，不要服安眠药。

　　服一片阿司匹林将有助于防止血凝块。

　　穿宽松的衣服，避免穿紧的袜子和裤子，因为这会影响血液循环。

　　自我按摩一下下肢，有利于血液循环。

　　乐雅养生网温馨提示：长期出差的白领们，无论是身体的哪个方面都会受到一定的危害，皮肤暗黄、睡眠不足、肠胃不健康等。那么，长期出差的你赶紧来学习小编为您盘点的出差保健秘笈吧，绝对走到哪都实用哦。