白领远离过劳死的生活方式(7)

　　白领病症三：失眠

　　病症表征：白领晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。

　　诱发原因：现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的“睡眠装置”，从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压等疾病。

　　诊治处方：劳逸结合

　　白领合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。

　　乐雅养生网温馨提示：如今社会有多少白领的身体处于亚健康、过劳状态。越来越多血的教训该值得我们警醒了。白领们也要健康生活，远离过劳死。以上小编为您盘点的白领健康生活秘笈赶紧来尝试下吧。