饮食加保养秘方保证熬夜不伤身(3)

　　3.上妆：

　　在基本肌肤保养后，先擦一些简单修饰的粉底，把黑眼圈、青春痘等缺点先盖掉，再整脸上粉底。

　　上妆过程要用按压或拍打方式，不要用推的，用按压或拍打方式，不仅妆会比较浮贴，也不会把前一天熬夜工作造成的小细纹推出来。

　　彩妆颜色选择也很重要，年初冬季比较流行红色与金色系，到了春夏季，主流将是青绿色系，再加上白色做点缀，不过粉领族不要一味跟著流行走，要针对自己的肤质状况做选择。例如前一天熬夜工作的粉领族，建议选择亮一点的彩妆颜色，这样子容易让你看起来容光焕发。

　　熬夜过程中的注意事项

　　1.熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好。

　　2.若太困乏的时候，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　3.熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　4.忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心