5习惯 让白领面临“生石”危机(3)

　　白领预防结石小妙招

　　预防小妙招一：

　　间断性活动很必要，久坐不动更是为结石的堆积创造了良好的环境，所以很有必要每过一段时间就活动几分钟。

　　预防小妙招二：

　　请多喝水，特别是在空调房内比较干燥，水分不容易通过汗液排出，而是从皮肤表面直接蒸发的，如果喝水少，同样会造成尿液浓缩，尿液浓度较高，泌尿系统的自洁能力变得很差了，容易是结石的生成。

　　预防小妙招三：

　　限制吃富含草酸钙和高蛋白质的食物，例如肉类，豆类等食品。

　　预防小妙招四：

　　不要因为工作忙而憋尿，长期的憋尿会给尿道系统带来负担，伤害尿道系统。

　　预防小妙招五：

　　饮食勿马虎，饮食是引起肾结石最主要的因素，不要为了节约时间而且吃包方便面等垃圾食品，应该合理的用餐。