潜伏在OL身上的四大健康危机(4)

　　3个小细节OL默默爱护身体

　　１、备一双平底鞋

　　ＯＬ经常穿高跟鞋，重心前移，会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张，长期坐位，也会影响腰肌。条件允许者，可在办公室准备一双平底鞋。

　　２、多吃纤维素食物

　　过多的零食，不仅不利于减肥，还会加重胃肠负担，影响正常饮食。常坐办公室者，胃　肠蠕动较慢，可多吃纤维素高的食物，促进排泄。

　　３、靠垫适中

　　当人们坐下的时候，整个力量用在胯骨上，容易腰椎不适，可以在背后放个靠垫。靠垫的选择没有特别要求，软硬适中，面料最好为棉质。

　　爱护健康，请坚持行动

　　１、保护我们的颈椎，每隔一小时要活动活动脖子。

　　２、爱护我们的双眼，每半个小时要眨眨眼。

　　３、不让赘肉上腹部，在洗手间的间隙可扭扭腰。

　　４、预防“鼠标手”，经常活动胳膊以及拒绝不良姿势，也可以将鼠标设置为左手使用。

　　乐雅养生网温馨提示：女热要学会爱护自己，尤其是位工作打拼的女人们，紧张劳累的工作更应该让我们关注更多的养生，追求更健康的生活方式，远离一些危害健康的行为。小编为您盘点的OL的完美健康生活赶紧来尝试吧。