教白领击退年底综合征秘笈(3)

　　如何摆脱职场年底综合征

　　一、职场考核焦虑征。

　　每个身处职场的人都有同样的体会，一到年底单位的各种考核接踵而至。

　　年终考核的好与坏直接关系着这一年中的工作业绩和年终奖励评比的重要依据，于是每个职场人在这时都表现出紧张的担忧和一定的心理负担，或许你会说：“不在乎这身外之物”我认为这只不过是谦词而已，不把身外之物当回事肯定是假话，在当今如此现实的时代：“大到钱物，小到荣誉。”每个人都有一定的需要说不在乎身外之物的人，都很在乎。他们不过是谦词，千万不能当真。谁不把身外之物当回事，基本上都是假话。因为当下的社会现实，也不是除却身外之物能够安身立命的。大到钱物，小到荣誉，对于每个人来说，都有需求。毕竟这些都是证明你能力的东西。

　　摆脱职场焦虑症的最好方法就是铸就自信心。一个有成绩且成功的人自然是自信的，自信有了，焦虑还会来吗？

　　二、职场年底晋升焦虑。

　　不想当将军的士兵不是好士兵，那么不想提拔晋升的职员或干部不是好职员，相信每个人都希望自己能有施展自己的一个“小天地”，这个小天地就是提升自己的职务。

　　年底了，每个单位都会迎来一些退休等原因空出来的职位，这时候，也是领导们选拔考察后备的时候，于是，很多人就揣测和研究，会不会有自己？自己会不会成为其中幸运的一员，这时候显而易见的晋升焦虑症一拥而上。

　　化解晋升焦虑症的最好办法是：避嫌口非，静坐充电。比人在关键时期，不要去闲谈有关晋升的议论和猜测，有时候会因为你的某以言论，被所谓的小人而投机，成为自己的败点，要明白。祸从口出的道理。在这时需要做的就是充实自己的精神食粮--充电，使自己充实起来，这是摆脱晋升焦虑的最好良药。

　　忙里偷闲对抗“年底综合征”

　　中控制压力

　　要抵挡“年底综合征”袭击的当务之急，就是在繁忙的生活中控制压力。如果最近感到情绪不佳，首先应让自己冷静下来自我调节，平衡心态。要在早、午、晚适当休息，饮食作息要尽量保持规律、均衡。具体可从以下几个方面进行调节：