拥有这些“坏习惯”使白领身体更健康(5)

　　［三式］平甩（甩手功）

　　1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。

　　2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

　　3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

　　提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

　　［四式］拍胯

　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。

　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。

　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。

　　乐雅养生网温馨提示：日常的一些习惯也许你对它并不是特别的关心，但是它确实你健康的守护神。白领想要健康的身体就赶紧来学习小编盘点的白领养生秘诀吧，让你轻轻松松拥有健康身体。