如何了解自己_了解自己的方法

乐雅养生网导读：如何了解自己？知道如何了解自己才能更好的让他人了解你，了解自己是自我提升的关键。

感情

大学的时候，宿舍的一个学姐忽然爱上了一个学长，原因是学长对她说：“你的每一篇博客我都看了。”学姐有个博客，里面长长短短一百多篇文章，全是记录的自己的喜怒哀乐和各种秘密小心情。后来她表白被拒绝，哭丧着脸，寝食难安。我问她，那么无情的人有什么好值得她留恋的？她想了一天后只回我了一句：“从来没有人这么愿意去了解我。”

其实每个人都很孤独，一生都渴望寻找到一个能读懂自己的人，最好有一个心有灵犀的灵魂伴侣。但最后大多数人往往发现，对方没有自己所期望的那么了解自己。

本来就没有人可以完全了解你

每个人从小到大都有不同的人生经历，这些经历造就了一个人丰富的内心世界，影响了一个人如何看待和理解事物，因为这些不同的经历，我们面对同样的事情的时候也会有不同的感受和反应方式。一个没有被蛇咬过的人是很难切身地理解井绳为什么会这么可怕的。一个理性和习惯逻辑思考的人可能只会觉得黛玉葬花太“矫情”。

相对于丰富的内心世界而言，我们所能传达出来的只是一小部分。有时候我发现，不管我怎么努力，都无法表达出内心那些弥散的、流动的、不确定的感觉和各种各样往外乱冒的念头。所以才会有“我都恨不得把心挖出来给你看”一说吧。

要完全了解一个人是一个不可能完成的任务，毕竟你不可能成为那个人。所以你也不可能完全被一个人了解。也因此，我们的一生都会与孤独并肩行走。每一个人在关系里寻找融合的过程中都必须接受这个现实：最终那个最了解自己，可以在心灵最深处陪伴自己的人，只能是我们自己。

表达你的需求

希望对方无条件地了解自己是一个类似婴儿般的愿望，这就好像我们刚出生，还没有发展出语言能力的时候，敏感的妈妈把注意力全部集中在婴儿身上，她会知道婴儿的什么哭声表示饿了，什么表情是需要换尿布了，什么环境下需要抚摸和怀抱。

亲密关系中我们再次回到婴儿期的融合状态，理所当然地觉得，“你如果爱我，就应该懂我到底要什么”，而当自己的需求没有得到满足的时候，难免大失所望，内心直呼：你根本就不了解我！很多人为此一次次生闷气，积攒的失望和愤怒每次爆发都使关系岌岌可危。

可惜，每个人都习惯以自己为参考坐标。很多时候，我们爱别人的方式不是给对方Ta想要的，而是给对方我们以为Ta需要的。

也许作为付出的一方，我们应该考虑的是，我付出的东西到底是不是对方需要的。而作为需要的一方，为什么不能向对方表达自己到底需要什么呢？

说到这里，不得不借用《大话西游》的一句话：“你想要啊？你想要的话你就说嘛，你不说我怎么知道你想要呢，虽然你很有诚意地看着我，可是你还是要跟我说你想要的到底是什么……”

分享你的感受

有姑娘抱怨：“为什么我每天跟他打电话，告诉他我每天都干了什么、吃了什么，跟他分享我身边有趣的事情，给他介绍我的同事和朋友，连微博上看到好笑的段子都会给他复述一遍，可是他还是一点都不了解我？”

其实，他并不是不了解你，也许他熟知你的喜好、观点、生活习惯，甚至比你更清楚你的大姨妈周期，但你真正希望被了解的其实是自己内心更深层的部分而已。而我们的内心往往是与感受相连的。在亲密关系中，不管是正向的还是负向的感受都是值得分享的，也只有对方真正看到你的欣喜、你的快乐、你的悲伤、你的愤怒、你的恐惧的时候，Ta才能走近你的内心，去感知你内心的起起落落。

在关系中做更真实的自己

假如你习惯了在关系中戴着面具，对方又怎么会有机会看到那个真实的你呢？

小A正在纠结要不要放弃一段在外人眼中看起来非常完美的关系。她面容姣好，打扮细致，从小就是亲戚眼中的乖乖女，老师心中的好学生，工作后也处处光彩照人，她在一个精英聚会中遇到了现在的男朋友。任何事情都想获得100分的小A在关系里也努力做一个“完美”的女朋友，对男友体贴入微、千依百顺。小A喜欢跟朋友打羽毛球的欢乐，而男友喜欢文静优雅的女人，小A就默默放弃了羽毛球，认真学起了钢琴。她不允许自己流露出对男友的不满，也不允许自己表现得不够精致优雅。人人都羡慕这个三好女友和他们的感情。但后来，她开始怀疑起这段感情来。

“到最后，我发现，其实他完全不了解我”，她披着头发慵懒地倚在沙发上的样子很随意，暂时放下了平时的端庄，倒是显得更加真实而亲近了，“他爱的那个人只是我穿在外面的一件外套，我扮演的一个角色。这就像一个看起来很美的肥皂泡，随时都会破灭。”她的内心深处充满了疲惫、恐惧和不真实感。

对小A们来说，做真实的自己令人恐慌的，因为在Ta们的体验中，“不够好”意味着不被接纳和不被爱。然而一个完整的人本来就有其多面性，也正因为如此人才会显得可爱而有趣。

要让对方真正了解你，你需要先去了解和接纳那个立体而真实的自己。

但首先，你真的了解你自己吗？

如果你都不了解你自己，又怎怪别人不了解你呢？

也许你总是在渴望被了解、你宁愿生闷气也不能表达需求、你并不能接近自己的感受、你压抑而难以以真实面目示人……那么你懂得那个内心的你在这些行为、诉求、和各种不能够的背后，想要向你自己诉说什么吗？那个深深藏在心底的人，Ta在渴求什么，又在害怕什么？

看清楚自己并不是一件容易的事情，特别是看到让自己感到痛苦的部分。即使是在心理咨询师的带领下，去直面自己最脆弱的部分也是需要莫大的勇气的。潜意识为了保护自己，学会了自动屏蔽那些会引起痛苦的东西，这也就是为什么人们总是身陷同样的心理困境。

了解是需要时间的， 也是动态的

每个人内心都有很多个侧面，而世界上并没有一种像X光一样可以扫透内心世界的技术。即使是了解一株植物的习性也需要花很多的时间精心养育和观察，更何况复杂程度堪比宇宙的人心。随着时间的推移，我们自己对自己的认知也在不断更新和完善中，身边的人对你的了解也一样会逐渐扩展。

而你需要做的，是不断地了解自己、接纳自己，接纳对方与自己是不一样的，并给那个爱你的Ta一点点时间和耐心。

如何了解自己

了解别人很容易，了解自己很难。就像我们每个人都有两个眼睛，看别人很清楚，却看不到自己，所以一定要有一面镜子来反照，才能如实看见。我们如何看到自己，了解自己？

第一、我的心中有些什么？你可以检查一下自己的心，里面有些什么，是贪爱？是瞋恨？是愚痴？是邪见？是嫉妒？是疑惑？这些种种让我们痛苦的无明烦恼，当然要排除。能勤修戒定慧，熄灭贪瞋痴，开发心中的善美、真诚，心中有好人、有好事，这颗心会是好心。

第二、我的耳朵听些什么？一般人的耳朵都着意听人家的恭维、谄媚、是非，甚至听到别人的不好、坏话，就幸灾乐祸、落井下石。或者，一听到别人对自己的批评、不是，就沮丧、懊恼、伤心、痛苦，为什么不听取人家的好言、好语、真话、实话，而任由这些不好的言语，让我们自己空生烦恼、难过呢 ？所以，可以留意一下我们的耳朵都听些什么内容，能够会听、善听、兼听、谛听，摘取他人讲话的精华重点，才是真听。

第三、我的双手做些什么？大家可以试着了解自己的手做些什么？是偷窃、是打架、做坏事，这双手就不是好手，过去做小偷、强盗，现在金盆洗手不做了，不再偷、抢、盗，转而帮助别人，这双手就是功德手、慈悲手。比方，随手开灯，给人光明，为人开车，给人方便；插朵花，身心愉悦，捡垃圾，保持干净等等，观照自己双手做什么，随时随手做好事、做善事，自他都会欢喜。

第四、我的日子过些什么？我们自己可以了解一下，我每一天的日子是怎么过的，我每一年的日子怎么过的 ？是痛苦，还是快乐？是负担沉重，还是欢喜适意？无论过什么样的日子，都是有因有缘，假如每天能用十分钟来想想：是要制造解脱自在的日子，还是忧悲苦恼的日子？从中反思自己的经验、人格与内涵，你会自我了解，自我放下，慢慢的，会远离庸庸碌碌，不知所为的日子。

以上的四点是了解自己的方法，能够日日自我省察，会有进步。

了解自己才能做到更好。