导读:膝夹手 两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。 体放松 端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念,闹中求静,呼吸自然深长。 适合办公室人员做的健身操 深呼吸: 举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼…
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