办公族消除疲劳26条养生妙计

　　乐雅养生网导读：上班族每天都会坐在办公室里，一坐就是几小时甚至十几小时，这就容易使上班族出现身体疲劳现象，长期的身体疲劳就会使疾病不招自来。那么，下面来看看小编为您盘点的保健秘方，守住白领健康。

　　上班族赶走疲劳的26条妙计

　　１。运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

　　２。晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　３。转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。

　　４。倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　５。写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

　　６。出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　７。打电话给很久没联络的老朋友。

　　８。泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

　　９。如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　１０。永远保证周日１１点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。