如何爱自己_爱自己方法

乐雅养生网导读：如何爱自己？学会如何爱自己才会有人爱你，自己都不爱的人是不值得人爱的，所以爱自己，珍惜自己，花若盛开，蝴蝶自来。

初相识，已如故

那年我18。在网络游戏中，我认识了他，感觉与君初相识，犹如故人。三个月后我喜欢上了他，并在一起了。半年后他为了我不顾一切反对，从S市到H市。

记得刚来H市那年的寒假，他在西餐厅打工。我回老家过年，他说，中了1000的奖金，他想来我老家看看我生长的地方，他想和我在一起。那个春节，是他和我在老家过的。我总是偷跑出来陪他，他过生日那天，我买了蛋糕和他一起过。

他是独生子，以前在家也是被宠着的。他单身一人来到H市陪伴我，那么多的苦也都挺过来了。我想，就这一点，对我已经足够。能得一人心，就够了。可以说，他是把最美好的青春耗在了我的身上。

情感是一种饥渴，越得不到，越是想得到。因为孤单而渴望与人连接、因为不被认可而渴望被接纳、因为不被爱而渴望爱，出于极度的情感饥渴，故事的主人公，显然虚拟化、美化、理想化了某种关系。

父母爱，难顺心

我爸妈对我很好。只是，他们总是把认为好的东西强加在我身上，而不考虑我的意愿，想法。比如帮我安排工作，他们认为这是最好的安排，不可以放弃，可是我，不适合也不喜欢这份工作。从小就这样，当年上学也是这样，我想要学美术，他们认为没有出路，就坚决反对我选择的专业。

我觉得我有能力选择我要的人生。对于我的男友，他们也是坚决反对。理由是他比我小一岁，中专文凭，靠打游戏赚钱，身体越来越瘦，而且距离太远。他们强制我跟他离开，说我跟他继续下去，一生就毁了。可是他们根本就不懂我的情感，他们只要我按照他们意志生活。

夸大的自恋，相信自己能够创造出属于自己的生活，得到自己想要的爱。所以，难免要不顾一切地反抗那种被支配的的感觉，并偏执地争取满足被爱的渴望。

爱之迷恋与心疼

那时我还在读大学，他来到H市，在餐厅当服务员。为了生活，我也做了游戏陪玩，和他整天待在网吧打游戏赚钱。最苦的时候，我们曾经好多天没钱吃饭，基本天天睡在网吧。

期间我有过一次孩子，因为我才大二，所以我决定打掉。那个时候不懂事，也没有好好坐月子又开始日夜颠倒的赚钱，导致后来身体越来越虚弱。

但是就算是这样，我也没有想过放弃。

我觉得我就像一个妈妈。总是苦口婆心劝他爱惜身体，要出去找工作。可是他永远处于不爱听的状态，说多了，就会觉得我好烦。我都可以理解，我总是告诉自己，他还是孩子，要给他时间。我下了班就开始做饭，收拾房间，晚上还要通宵打单子赚钱。

以前吵架啊，吵到真的好难过，我会和他说你滚你走。然后他被我赶出去了，身上也没有钱，流浪在街头，我会跑出去找他回来。后来我就没有再赶他出去。我觉得那样会让我更难受。

我一想到那个待在网吧，无家可归的小孩子在外面孤单流浪的场景，想到他来接我下班向我走来的瘦弱身影，就会心疼。我因为这种心疼，我更想给他一个家。我想要他过上正常生活，想要他拥有最好的一切，哪怕我们现在没什么钱，但是我还是想要他拥有最好的。

我心疼他背井离乡，只有一个我陪着他。心疼他这么消耗青春，身体越来越不好。他才21岁，我想，等他长大，就不会这样了。我知道世界很大，走出去会有很多人。但是，我只想留在这个小世界里面陪他成长，一起走下去。

我对他的爱，开始于他最初的执着。我爱的是他向我走来的模样，是他对我笑的模样。他一对我笑，对我温柔，我就会觉得整个世界都亮了。我总是告诉自己，等一个人长大，就是这样的。我也不知道爱的信念是什么，我只知道，我就想和这么一个不被所有人看好的人在一起，我总是相信甚至幻想他有长大的一天。

并不是要拯救某人，而是在内心深处，有个不曾被照顾的小孩子，TA是那样让人心疼，所以不管如何都要去照顾TA。

爱之痴情与偏执

他的脾气变得越来越不好，一点小事就会不开心。有一天他受不了了，他买了机票回去S市。那一天我觉得天都塌了，我拼了命跑在路上去找他。最后是找到了他也回来了，可是有的东西好像真的变了。

他还是晚上通宵打单子，白天在家睡觉，一睡就是一整天直到我下班。因为工作压力，看到他这样恨铁不成钢，我们开始不断争吵。

过年的时候，他回到S市父母那里。那是我最难过的一个春节。整整一天，没有他的消息。半夜我偷偷上了他的扣扣，发现他在酒吧约某个朋友，我哭了一个晚上。

他变得冷漠，渐渐变得不爱理会我不够心疼我。

我跟他再度有了宝宝，这次我决定留下来，因为医生告诉我，我的体质这样最好还是保住。而且，宝宝也快三个月大了。

他勉强说也想要把孩子生下来，说他爸妈会帮我们带孩子。但是他并不跟他爸妈讲。我气急了，打了他一耳光，他继续激怒我，我也忘了我打了他几个耳光，他一直在冷笑。

我无法说出那是一种怎样的绝望，我连闺蜜都不敢说。最后，我打电话给他爸妈，但是他们家人的反应似乎并不热情。

最后，我还是把事情告诉并不支持我们婚事的爸妈了，我爸妈不假思索就决定把孩子打掉。

孩子最终没有保住，手术后，回到旅馆。我仍然联系不到他，我无助的哭。我很绝望的感觉到，他不是那个坚决说要娶我，回S市的那个人了。

我身边所有人都劝我说，我那样偏执下去，没有什么好结果。

但是，我总是让我觉得，在感情里面，他是弱势的一方。他比我还孩子气，逃避也是正常的。我在同居的日子里，也变得普通平凡了，甚至会变得坏脾气，并不是一开始那个漂亮的女神，温和的女子。

我只想要他回来。但是，能联系他的时间越来越少。

我根据他花钱多，不陪我聊天不关心我，臆想出他去找别的女人，然后情绪失控，大吵大闹。他就算把我安慰好了，一到深夜，我还是会觉得好像他已经出轨了一样，觉得人生黑暗，周而复始。

只是在我生无可恋，想要死的时候，他才会像孩子一样惊慌失措，会安慰我拥抱我，那些早已失去的温柔才会重现。

溺水的人，会拼命死缠住那个拉TA上岸的人，然后双双沉入水底。在情感的漩涡里，她陷得越深，越要拼命抓住那个人。在爱上他人之前，先好好地爱自己吧。可是，故事的主人能够听懂吗？

如何爱自己

1. 停止自责

这是最重要的，我在第五章中提到过这点，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。

在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自已，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是：「我一定有什么异常。」请花点时间，想想你骂自已的话，有的人经常骂我「笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏」等等，你也用这些话骂过自已吗？

给自己创造「有价值」的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。

我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。

2. 停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。

临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。

病人也这样，他们经常作最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。

有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。

工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。

爱自己才会有人爱。