白领远离关节炎 击败关节炎的3高招

besoo2020-01-13  103

导读:乐雅养生网导读:白领是非常受关节炎欢迎的人群之一,10月12日是世界关节炎日,今年的主题是“战胜风湿,保护关节”。目前全世界关节炎患者有3.55亿人。我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加,尤其是办公室白领一族更是如此。那么…

白领远离关节炎 击败关节炎的3高招

  乐雅养生网导读:白领是非常受关节炎欢迎的人群之一,10月12日是世界关节炎日,今年的主题是“战胜风湿,保护关节”。目前全世界关节炎患者有3.55亿人。我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加,尤其是办公室白领一族更是如此。那么,办公白领一族该如何进行科学养生远离关节炎的侵袭呢?本文将介绍办公白领的三大养生秘诀,帮助白领们远离关节炎。

  白领养生秘诀:预防鼠标手远离关节炎

  办公室一族每天长时间接触、使用电脑的过程中,手腕需要背伸一定角度,掌侧与桌面接触积压,使腕管处压力增大,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤,最后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,这就导致了鼠标手的形成。

  世界关节炎日:鼠标位置太高或可致关节炎】

  手指弯曲度:将手指弯曲,用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近,然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向,以伸展指根关节背侧,增强手指弯曲度。

  手指强化:将手平放在桌上,将手指往大拇指的方向挪动,并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。


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