春季要学会科学饮水

　　春季生机勃发，却很干燥。因此，在春季学会科学饮水就显得非常重要。

　　喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，人的尿液一般为淡黄色，如果颜色偏深，则表示需要补水了。睡前少喝、醒后多喝也是应遵循的原则，因为睡前喝太多，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量下降。早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进胃肠的蠕动。

　　很多人喝水时会大口吞咽，这是不对的。喝水太快、太急会无形中吞进空气，引起打嗝或腹胀。最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，更应一口一口慢慢喝。

　　为了给皮肤保水，春天洗澡不应太勤。因为皮肤最外面的角质层对皮肤有一定保护作用。如果洗澡过勤，伤害角质层，皮肤细胞内水分容易蒸发，皮肤就会干燥。按照中医说法，就是“燥则生风，生风则痒”。