导读：功效 这个典型的盘坐法，目的是集中意念，腰部与胸部获得伸展 动作要领 两膝贴地，左脚抬到右大腿上，右脚抬到左大腿上，头、颈、胸成一直线 站立前弯式…
这个典型的盘坐法，目的是集中意念，腰部与胸部获得伸展
动作要领
两膝贴地，左脚抬到右大腿上，右脚抬到左大腿上，头、颈、胸成一直线
站立前弯式
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