导读：功效 让脊椎获得伸展，关节更加灵活，让脑部血液供应量更充足 动作要领 身体重心放在中央，膝盖伸直，额头朝向脚，双脚并拢…
功效
让脊椎获得伸展，关节更加灵活，让脑部血液供应量更充足
动作要领
身体重心放在中央，膝盖伸直，额头朝向脚，双脚并拢
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