调气养血 拯救办公一族(2)

besoo2020-01-13  168

导读:1.一定要睡情绪觉。忧伤的不良情绪刺激会消耗人体脏器的元气,在体内直接导致能量物质的匮乏,身体出现疲劳。急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪也会消耗体能,出现持续的、无法摆脱的慢性疲劳。这些不良情绪影响最多的是肝胆经络,它们在夜里23点~3点时…

调气养血 拯救办公一族(2)

  1.一定要睡情绪觉。忧伤的不良情绪刺激会消耗人体脏器的元气,在体内直接导致能量物质的匮乏,身体出现疲劳。急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪也会消耗体能,出现持续的、无法摆脱的慢性疲劳。这些不良情绪影响最多的是肝胆经络,它们在夜里23点~3点时新陈代谢,此时睡眠休息好身体,可以让肝胆修复功能,将不良影响降到最低。所以,如果工作没做完,最好早起,不要熬夜。

  2.清晨第一件事:轻身。根据中医所讲的人体经脉规律来看,不同经脉在不同的时辰有盛有衰。夜间是我们各大器官排放废物的时间,从亥时(21点)开始到寅时(5点)结束。卯时(早5点~7点)废物收集齐全,都汇总到肠道,此时体内的废物最多,组织器官血流缓慢,身体最为疲劳,此时先排空肠道,给身体减负,再洗漱、晨练,开始一天的活动。


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