7种生活方式让OL远离健康雷区(2)

besoo2020-01-13  179

导读:一个人的生物钟,是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定时,自然整天昏昏沉沉,疲惫不堪。  3、学会主动休息  若不想“挨踢”,就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳,…

7种生活方式让OL远离健康雷区(2)

  一个人的生物钟,是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定时,自然整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

  3、学会主动休息

  若不想“挨踢”,就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳,要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息,效果往往不明显,因此要学会主动休息。

  4、善于劳逸结合


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