压力大伤身 十招职场白领轻松减压(2)

besoo2020-01-13  153

导读:一天只需10分钟的精神放松,例如一个深呼吸或冥想,就可以缓解肌肉紧张引发的头痛,来自美国的医疗主任丽莎·科尔宾说。试试找个安静的环境坐下,闭上你的眼睛,腹部深呼吸并屏气保持五秒,再呼出。有研究表明,简单的深呼吸练习会降低血压并促进幸福感。 …

压力大伤身 十招职场白领轻松减压(2)

一天只需10分钟的精神放松,例如一个深呼吸或冥想,就可以缓解肌肉紧张引发的头痛,来自美国的医疗主任丽莎·科尔宾说。试试找个安静的环境坐下,闭上你的眼睛,腹部深呼吸并屏气保持五秒,再呼出。有研究表明,简单的深呼吸练习会降低血压并促进幸福感。

  2.痤疮

  感觉糟糕的一天可以直接影响到你的脸部:慢性应激激素可以增加皮肤分泌油脂,其结果可能产生面部瑕疵或痤疮。

  缓解方式:


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