导读：纽约市日间水疗中心的创始人苏珊建议，喝热柠檬水有助肌肤排毒，也可以从脚踝开始慢慢地摩擦身体脉络，这有助于血液循环，并让人感到精神充沛和内心平静。 3.斜颈 有时脖子的酸痛取决于你在办公室和家中的姿势。肌肉持续紧张整天后，肌肉内的触发点可…
3.斜颈
有时脖子的酸痛取决于你在办公室和家中的姿势。肌肉持续紧张整天后，肌肉内的触发点可以进入微小的痉挛，并引起激烈的颈部痉挛。
缓解方式：按摩、水疗
按摩可以舒缓你脖子和背部的肌肉紧张；水疗——坐在你能承受的冷水中，再将水逐渐升温，冷热水中交替三至四次。你也可以选择10-60秒洗个冷水澡或往肌肉酸痛的地方泼冷水。此方法是让你的身体在温度急剧变化中收缩和打开血管，改善血液供应和淋巴流动。最新的研究还表明，冷水疗法可降低纤维肌痛的发生。
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