导读:双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作,左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。 6、放松腿部 坐在椅子上,抬起脚尖,同时用力收缩小腿及大腿肌肉,然后…
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