春季养生 教您四大秘籍

　　俗话说：“一年之计在于春。”春季养生将身体调理好，会给一年的身体健康奠定个好基础。

　　春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但冷空气频繁，早晚还是比较寒冷，“倒春寒”随时来袭。

　　因此，春季人体的状态也与这个季节的气候状况紧密相关，养生也要根据季节来调整。

　　春季养生 重在养肝

　　春天来了，你是否经常有口干、牙疼、爱上火等症状，这很有可能是你肝火旺盛带来的症状。

　　春季人体肝气当令，养生重在养肝，那么，为何春季要注重养肝呢？人们又该如何养肝呢？

　　阳气上升 导致肝阴不足

　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季是推陈出新、生命萌发的时节。天地自然界万物生机勃勃，欣欣向荣。春季，人体的新陈代谢与肝脏关系极大。

　　辽宁中医药大学附属医院肝病门诊卢秉久说，春季是五行中属木，时令属肝。

　　天气渐渐转暖是人体阳气生发的时候，在阳气上升的过程中，人们容易肝阴不足、肝火过旺。而很多曾经患过肝病的人群，如果休息不好会导致肝病复发，常在春季有肝部不适感。

　　养肝有助脾胃 气血调理

　　很多人到了春季，都有爱上火、浑身乏力、没劲的感觉，这都很有可能是肝火旺盛带来的症状。

　　中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。