春季养生 教您四大秘籍(2)

　　肝脏是人体的一个重要的器官。卢秉久说，中医理论有肝主疏泄，肝脏对于脾胃消化、调节气血、梳理气机等都具有很好的作用。因此，调节肝火对于春季养生非常重要。

　　卢秉久说，人们春季防止肝火旺盛，要少食用油腻的食物，多吃一些清淡、维生素较多的蔬菜，例如青椒、大白菜。

　　肝火旺容易引起人体体内脾胃虚弱，人们可以多食用黄色的食物，例如胡萝卜、南瓜等。

　　另外，人们也应在春季多做运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机。

　　春捂过度 不利养生

　　春天如何保证身体健康，很多人都会说出“春捂秋冻”，人们都会在春天的时候尽量多穿一些衣服，防止感染风寒患病。

　　早春气候变化很大，天气冷暖不定，人们也会在春季固定多穿一些。不过，“春捂秋冻”并非“限制”。人们要根据自身的身体耐受力来进行增衣减衣。

　　卢秉久说，如果人们在春季过度春捂，有可能加重夏季阳热肝火，不利于养生。

　　另外，如果人们穿衣服过多，大量出汗，有可能加重湿疹等症状，或者患上其他疾病。

　　养足精神 告别“春困”

　　“春困秋乏夏打盹”，到了春季，很多人都开始犯困了。

　　广告公司白领李默说：“虽然晚上睡得不算晚，但是白天上班还是经常犯困，看来春困真是难逃，每天感觉浑身乏力、没精神。”很多人都有这样的感觉，一到春天就开始懒洋洋了。