导读:(3)加强锻炼:坐在椅子上,上体向前弯曲,直至双手手指尖触到地面,然后再抬起身体,重复20次。此举为放松颈部肌肉。双手交叉放于脑后,头用力向后压,使因伏案工作而向前弯曲的颈椎会由这个练习而得到放松。右臂向前伸直,抬起手腕,与臂呈90°角,左…
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