警惕“周末综合征”(2)

4.尽可能与亲朋好友谈心，了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。

5.做一些力所能及的家务劳动。

6.使用音乐治疗。音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。

7.种植花草、蔬菜等，这样可以转移视线，起到平衡心理、排遣心中烦恼的效果。

另外，还可以通过“食疗”来预防治疗“周末综合征”，食谱如下： 红枣布丁：取红枣250g，白糖100g，淀粉15g，淡乳50g，蜂蜜50g。先将红枣放入锅中煮烂，去皮、去核，将枣肉、枣汁备用。再将淀粉调湿后加入白糖、蜂蜜，一起放入红枣汁中煮开，边煮边搅动，以免粘锅结块。最后将淡乳与枣肉倒进锅中搅匀即可。特点：此品色泽深红，有补脾健胃之功效，对患有“周末综合征”的患者疗效尤为显著。