专家教你如何在办公室偷闲

现代人的办公室通病

Alice的morningcall设在了早上六点半，七点钟必须赶到路边搭上公司的班车，而八点半，她就已经坐在办公桌前。“来不及了。”几乎每个早上，Alice都是这样，也因此，早饭就被忽略甚至“省略”了。

中午有一小时的休息时间，Alice要么到大厦的食堂吃自助，要么会应酬客户外面吃“工作餐”――但Alice并不喜欢，一来拘谨，二来要招待客户，自己总是吃不饱。

晚上不加班时，Alice会邀上几个朋友撮一顿，美美地补偿一下自己，然后饱饱地回家。对于Alice来说，按时上班不难，难的是经常有“急件”要处理，每到这时候，Alice就着急上火，头疼兼胃疼，有时Alice特想开开窗户透透气，无奈大厦是中央空调，全封闭的。长时间伏案或打电脑，到了下午，Alice就感到后背痛，腰酸。Alice参加体检时医生告诉她，像她这样的“OL办公病”不在少数，大致有几类：

一：工作紧张，节奏快，压力大。

二：长时间一个姿势工作，导致颈椎、腰椎发生问题。

三：吃饭的不规律及缺乏营养科学，容易生胃病等。

15分钟的简单改变

Alice上次参加亚健康体检时，印象最深刻的要数一滴血检查了。平时觉得自己身体特棒的Alice，没想到一下就被医生挑出了毛病：红细胞僵在那里成了钱串状，一点活力都没有，这说明平日里太缺乏运动。是呀，是呀，Alice应承着，开始下决心改变自己的亚健康状况。从哪入手呢?像Alice这样不折不扣的白领，朝九晚五，有时还加班加点，哪里还有健身锻炼的时间?加上天生爱静，她似乎早就与运动无缘。刚刚在都市心海岸买了房的Alice，每晚回家，都会路过那个有高高的落地玻璃窗的健身房，每次Alice都会想，要是中午阳光照射过来，能坐在那里多好(怎么啦，明明是健身运动的地方，Alice还是想坐着)!于是，周日的午后，Alice在老公的督促下，来到阳光照耀的健身房里，教练特别教她一套办公室健身操。Alice的办公室健身计划就这样开始了。