教你如何缓解工作压力(2)

专家支招：

如果生活只有“工作”这个主题词，压力就会缠绕着你。所以有必要分散注意力，寻找工作以外的乐趣。

休闲一刻，是舒缓压力的最佳时期，白领却常抱怨压力大没时间。其实忙中偷闲并不难。中午打个盹，晚饭后步行半小时，入睡前十来分钟读读报纸杂志，都能调节情绪。心情愉快了，肌体免疫力就能增强。

假期玩好暂别压力

COCO(杂志社编辑)：

长期高度紧张的工作已使我进入“亚健康”一族，脸色晦暗，肠胃不好，心肺能力变差，有时还无端地悲观落泪。我试了食补药补，但还是不见起色。

专家支招：

心情郁结的直观反映就是体质变差。没解决心理问题，吃再多补药也不管用。最好的进补是补上所欠的“时间账”。与其透支休息时间，不如合理分配工作量，提高效率。要敢于“小别”工作，充分利用假期玩好休息好，相信你一定焕然一新，更具竞争力。