导读：事实上，这是因为你没有给身体足够的休息时间，结果便是与根本没有做运动的效果相当。 具有稳定性是关键！ 运动，需要每天做，持续不间断。除非你是为了竞赛而训练，否则当然不需要马拉松式的训练。 4.运动应该适应你的生活…
事实上，这是因为你没有给身体足够的休息时间，结果便是与根本没有做运动的效果相当。
具有稳定性是关键！
运动，需要每天做，持续不间断。除非你是为了竞赛而训练，否则当然不需要马拉松式的训练。
4.运动应该适应你的生活
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