电脑族 最常见的5大职业病

颈椎病、腰椎痛、厌食症……等等，越多越多的电脑族有以上的问题，其实这全部是由久坐的原因引起的。为了健康，千万不要“坐”以待毙！

　　1、颈椎病

　　颈椎病原因：

　　现在城市生活、工作压力大，电脑普及率也很高，上班族长期在电脑面前坐着。由于长期坐姿的不正确，肌肉、软组织产生疲劳，导致颈椎超负荷的承重。长期的，反复的劳损，刺激他，产生疼痛。除了颈椎疼痛外，如果出现骨质增生、韧带的肥厚，可以导致椎孔的狭窄、椎间盘的退变，产生椎间盘突出，那就不仅仅是一个劳损的问题。还会出现神经的刺激，如手、肩部等的麻等等。

　　对策：

　　操作电脑时要保持正确坐姿：

　　请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。

　　如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。

　　经常伸展腿部并改变腿的姿势。

　　要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。

　　注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

　　2、腰椎病

　　腰椎病原因：

　　夏秋季长时间吹过冷的空调导致颈腰部受凉是疼痛的主要诱因。伸颈和久坐导致颈肩部、腰部处于慢性紧张疲劳状态，再加上空调低温，则会感到脖子痛、腰痛，严重者甚至出现头晕、手麻、失眠、健忘等神经症状。